عوارض و خواص ویتامین سی برای پوست و مو چیست؟

ویتامین سی یا همان اسید آسکوربیک یک ویتامین حلال در آب است که خاصیت های آنتی اکسیدان آن موجب تقویت شدن سیستم ایمنی بدن شده و همچنین سنتز کلاژن و جذب بهتر و بیشتر آهن در بدن می شود. همانطور که می دانید حفظ رطوبت پوست یکی از کارهای مهمی است که برای طراوت و شاداب نگهداشتن پوست باید انجام دهیم. ویتامین سی نیز در قالب خوراکی، قرص ها و یا کرم های پوست باعث حفظ رطوبت پوست شده و بافت پوست را بهبود می دهد. ویتامین سی برای پوست و مو باعث کاهش لکه های تیره روی پوست شده و نوعی سپر برای پیشگیری پیری زودرس پوست است. همچنین اینکه ویتامین سی برای موها نیز در قالب سرم ها و نرم کننده های حاوی ویتامین سی، خوراکی و مکمل ها مفید است، هم باعث حفظ رطوبت موها شده و هم برای تقویت و رشد موها مفید است.

خواص ویتامین سی برای پوست و مو

نقش ویتامین سی برای پوست و مو بسیار مهم است. ویتامین سی به سنتز کلاژن و الاستین کمک می کند تا پوست مستحکم تر و انعطاف پذیر تر باشد و همین امر موجب پیشگیری از چروک شدن و افتادگی پوست می شود. ویتامین سی موجب روشن تر شدن پوست و کمتر شدن لک های پوستی و جوانسازی نیز می گردد. ویتامین سی برای پوست و مو یکی از ماده های بسیار حیاتی است، چرا که علاوه بر موارد گفته شده باعث درخشندگی و لطفات موها و همچنین آبرسانی بیشتر به مو شده که موجب ضخیم شدن تارهای مو نیز می شود.

بیشتر بخوانید: تفاوت هیالورونیک اسید و نیاسینامید چیست؟ + کاربرد هر یک

از دیگر فواید ویتامین سی برای پوست و مو این است که کرم های ویتامین سی باعث بهبود سریعتر زخم شده و این کرم ها با تولید کلاژن بیشتر در پوست موجب تسریع در بهبود بافت های آسیب دیده و ترمیم زخم و جای زخم و اسکار می گردد.

یکی از فواید ویتامین سی برای پوست خاصیت محافظت کننده آن در برابر آسیب های محیطی مانند اشعه های فرابنفش آفتاب است. آنتی اکسیدان های موجود در کرم ها و سرم های ویتامین سی یک سد دفاعی روی پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب ایجاد کرده و از پوست مراقبت می کند. البته این ماده مانند SPF عمل نمی کند و نمیتواند برای ضد آفتاب ها جایگزین باشد، بهتر است در کنار استفاده از کرم های ویتامنین سی، استفاده از ضد آفتاب مناسب را نیز مهم بدانید.

ویتامین سی به عنوان یک ماده مغذی برای بدن، پوست و مو به نوعی یک نوع ویتامین جهت چاق شدن صورت نیز بکار می رود. این ویتامین به افرادی که صورتی استخوانی دارند تا حد زیادی موجب پر شدن گونه هایشان کمک می کند. البته که مصرف بیش از حد آن عارضه هایی دارد که در ادامه بررسی کرده ایم.

عوارض ویتامین سی برای پوست و مو

کرم ها و سرم های ویتامین سی محصولی پر طرفدار و پر فایده برای پوست هستند. با این حال هر نوع محصول مراقبت از پوستی ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشد که در این بخش عوارض ویتامین سی برای پوست و مو را در این بخش بررسی کرده ایم؛

همینطور که مصرف ویتامین سی بیش از حد برای بدن هم می تواند مضر باشد، استفاده از سرم ها و کرم های ویتامین سی نیز برای پوست و مو ممکن است عوارضی به همراه داشته باشند. مانند تحریک نمودن پوست، ممکن است پوست صورت یا پوست سر دچار قرمزی و خارش گردد. البته بیشتر در موردی این عوارض ویتامین سی برای پوست و مو رخ می دهد که محصولات حاوی این ویتامین برای پوست و مو دارای غلظت بالایی باشند.

ویتامین سی در برابر اشعه های ماورا بنفش آفتاب از پوست محافظت می نماید اما در عین حال می تواند میزان حساسیت پوست در برابر آفتاب را نیز تشدید کند. بنابراین باید این نکته را در نظر داشته باشید که برای حفاظت در برابر آفتاب در کنار سرم های ویتامین سی از ضد آفتاب مناسب با پوست خود نیز استفاده کنید.

مطلب مرتبط: محصولات موثر برای پاکسازی پوست را بشناسید

از دیگر عوارض های ویتامین سی برای پوست و مو افزایش خشکی پوست است. البته این موضوع برای افرادی است که درگیر بیماری هایی مثل پسوریازیس هستند. در صورتی درگیر بیماری پوستی نیستید اما مصرف کرم یا سرم های ویتامین سی پوستتان را دچار التهاب یا قرمزی کرد ممکن است این عارضه ها نشان از حساسیت پوستی شما می باشد و با کم کردن مصرف یا قطع آن تحت نظر پزشک این مسئله را حل نمایید. اما اگر بیماری پوستی خاصی ندارید، سرم های ویتامین سی می توانند به شادابی و روشن شدن و جوانسازی پوستتان کمک کنند. بنابراین قبل از استفاده حتما تست حساسیت محصول را بر روی بخش کوچکی از پوست انجام داده و سپس با خیال راحت به استفاده از محصول ادامه دهید و از نتیجه لذت ببرید.

در صورتی که هر نوع عارضه ای ناشی از مصرف کرم های ویتامین سی یا سرم های ویتامین سی را بر روی پوست خود مشاهده کردید حتما با یک پزشک آن را مطرح کرده تا هم یک تست حساسیت پوست انجام دهید و هم اگر پوست شما حساس است روش مصرف صحیح ویتامین سی برای پوست و مو را طبق نظر و دستور پزشک متخصص پوست و موی خود اجرا نمایید.

کدام میوه و سبزیجات حاوی ویتامین سی هستند؟

همانطور که گفتیم ویتامین سی یا اسید آسکوربیک یک حلال در آب است و در بدن به صورت ذخیره باقی نمی ماند. طبق پیشنهاد و تحقیقات سازمان بهداشت جهانی، میزان ویتامین سی مورد نیاز بدن در روز 90 میلی گرم است که در سبزیجات و میوه های بسیاری یافت می شود.

میوه هایی مانند آلبالو، شلیل، هلو، آلو، گیلاس، کیوی، توت فرنگی، فلفل سبز و قرمز شیرین، فلفل دلمه ای، اسفناج، سیب زمینی، کلم بروکلی، مرکبات، آویشن، گوجه، خرمالو و جعفری حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند که مصرف روزانه هر کدام از آنها می تواند به تامین  ویتامین سی در مقدار مورد نیاز بدن کمک کند.

نکته آخر اینکه تنها مصرف خوراکی های حاوی ویتامین سی ممکن است ویتامین سی مورد نیاز پوست، مو و بدن را تامین نکند، بنابراین تحت نظر یک پزشک از مکمل های خوراکی و همچنین برای پوست و مو از کرم ها و سرم های حاوی این ویتامین استفاده کنید.

مطلب پیشنهادی: آبرسانی پوست در طول شب: بهترین روش‌ ها برای جذب حداکثری