نکات مراقبت از پوست خشک که باید بدانید!
پوست خشک می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تغییرات آب‌وهوایی، استفاده از محصولات نامناسب یا سبک زندگی ناسالم ایجاد شود. این نوع پوست معمولاً با علائمی مثل احساس کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن، خارش و گاهی قرمزی همراه است. برای مراقبت از پوست خشک، باید روتینی منظم و مناسب را دنبال کنید تا رطوبت و چربی طبیعی پوست حفظ شود و از بروز مشکلات جدی‌تر مانند اگزما یا ترک‌خوردگی جلوگیری گردد.
نکات مراقبت از پوست خشک
شست‌وشوی ملایم
از شوینده‌های ملایم و بدون الکل یا عطر استفاده کنید، زیرا شوینده‌های قوی و صابونی می‌توانند لایه چربی محافظ پوست را از بین ببرند و خشکی را تشدید کنند. بهتر است صبح‌ها صورت خود را فقط با آب ولرم بشویید و شب‌ها از پاک‌کننده‌های حاوی مرطوب‌کننده بهره ببرید. از آب داغ خودداری کنید، زیرا گرما رطوبت طبیعی پوست را تبخیر می‌کند.
مرطوب‌کننده مناسب
مرطوب‌کننده‌ها نقش ناجی را برای پوست خشک بازی می‌کنند. محصولاتی با ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید (برای جذب رطوبت)، سرامیدها (برای تقویت سد دفاعی پوست) و کره شی یا روغن جوجوبا (برای نرمی) انتخاب‌های ایده‌آلی هستند. بهتر است بلافاصله پس از شست‌وشو یا حمام، زمانی که پوست هنوز مرطوب است، مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت در پوست قفل شود. پیشنهاد میکنم با بهترین لوسیون بدن برای پوست خشک آشنا شوید.
آبرسانی بدن
نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب برای هیدراته نگه داشتن بدن و پوست ضروری است. کم‌آبی بدن می‌تواند خشکی پوست را بدتر کند، بنابراین به رژیم غذایی خود توجه کنید و از مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ (مثل ماهی، گردو و دانه چیا) استفاده کنید.
محافظت در برابر آفتاب
پوست خشک به اشعه‌های مضر خورشید حساس‌تر است. هر روز، حتی در روزهای ابری، از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ و مناسب پوست خشک استفاده کنید. محصولاتی که حاوی مرطوب‌کننده هستند، گزینه‌های بهتری برای این نوع پوست محسوب می‌شوند.
لایه‌برداری ملایم
برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست، هفته‌ای یک بار از لایه‌بردارهای ملایم شیمیایی (مثل اسید لاکتیک) یا فیزیکی (اسکراب‌های نرم) استفاده کنید. لایه‌برداری بیش از حد می‌تواند پوست را تحریک کند، پس در این مورد زیاده‌روی نکنید.
کاهش زمان حمام
حمام‌های طولانی با آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. مدت زمان استحمام را به ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید و از آب ولرم استفاده کنید. پس از حمام، پوست خود را به‌آرامی با حوله خشک کنید و بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید.
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز
در محیط‌های خشک، به‌ویژه در فصل زمستان، از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز استفاده کنید تا سطح رطوبت هوا افزایش یابد و پوست شما کمتر خشک شود.
پرهیز از مواد تحریک‌کننده
از محصولاتی که حاوی الکل، عطرهای قوی یا اسیدهای لایه‌بردار خشن (مثل گلیکولیک اسید با غلظت بالا) هستند، دوری کنید، زیرا این مواد می‌توانند پوست خشک را حساس‌تر و شکننده‌تر کنند.
اگر با رعایت این نکات همچنان خشکی پوست شما بهبود نیافت، ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص پوست داشته باشید. گاهی خشکی بیش از حد پوست نشانه‌ای از مشکلات داخلی مثل کم‌کاری تیروئید یا کمبود ویتامین‌ها (به‌ویژه ویتامین A و D) است. همچنین، استفاده از ماسک‌های خانگی مثل ترکیب آووکادو و عسل یا روغن نارگیل می‌تواند به‌عنوان مکمل، رطوبت و نرمی را به پوست شما بازگرداند.
مطلب پیشنهادی: با تاثیر خواب روی پوست صورت آشنا شوید